Retraite : Ancrage et Lâcher-Prise

Pour les personnes en quête de sens et de retour au calme

6 jours pour quitter l’agitation mentale, habiter son corps et
laisser émerger sa vraie nature.

LE CONTEXTE : LA TRAVERSÉE DU MILIEU DE VIE

Il arrive un moment, souvent entre 35 et 55 ans, où les repères vacillent. Les rôles sociaux (professionnels et familiaux) que nous avons tenus ne suffisent plus à nous définir. Une fatigue s’installe, avec un sentiment de grand vide, forçant à regarder à l’arrière ou à l’avant : ressasser ou se projeter …
Et si la réponse se trouvait dans la capacité à revenir au centre ? À l’instant présent ?

C’est ce qui m’a poussée à penser cette retraite comme une parenthèse, afin de faciliter la reconnexion à soi. Elle est conçue pour celles et ceux qui sentent qu’il est temps d’arrêter de « tourner en rond » pour commencer à « vivre ».

LA PHILOSOPHIE DU STAGE

La clé de mon accompagnement réside dans une dialectique fondamentale: 
Enracinement et Lâcher-prise.

Contrairement aux idées reçues, on ne peut « lâcher-prise » par la volonté. Le relâchement, la relaxation ou la tranquillité, sont des conséquences de l’ancrage corporel, pas d’une décision que l’on prend avec sa tête, son mental.

Pour l’émergence harmonieuse de cette tranquillité, nous suivrons la voie suivante :

  1. L’ancrage & le retour au centre du corps 
    Sans racine, l’esprit s’envole et s’inquiète. Ancrer le corps à l’intérieur de lui-même permet de revenir dans la réalité.
  2. La détente survient naturellement lorsque nous sommes en contact avec l’énergie profonde (l’élan vital ou le Qi). Alors, le contrôle cesse et « le monde nous répond sans effort ».

MON APPROCHE : UNE PÉDAGOGIE PAR LE CORPS

Depuis plus de 10 ans, j’accompagne les personnes qui se mettent en chemin vers elles-mêmes. Mon expertise est celle de l’expérience directe et de l’intelligence corporelle.

J’utilise une synthèse unique d’outils pour vous guider :

  • Les Arts Énergétiques (Qi Gong & Daoyin) : Nous pratiquerons le Qi Gong pour la santé, une approche axée sur la perception fine du Qi (ou Chi) et les arts internes (Nei Gong). L’objectif est de sentir la vie à nouveau circuler, s’écouler librement.
  • La Cartographie de la Présence : Inspirée par les Accords Toltèques, le Mandala de l’Être et l’Ecoute intérieure du Rêve, je vous guiderai pour identifier comment la fuite, le combat et la paralysie nous entraînent toujours ailleurs qu’ici et maintenant.
  • L’Intelligence des Rêves : Nous utiliserons les rêves comme de précieuses boussoles internes, comme des messages vivants émergeant du plus profond de l’être afin de nous guider sur notre chemin de vie.

LE PROGRAMME (Aperçu)

Note importante : Ce programme est une trame vivante. Il est susceptible d’évoluer selon la dynamique du groupe.

LES MATINÉES : Le Laboratoire Intérieur
Chaque matinée débute par une pratique corporelle (Daoyin/Qi Gong/Relaxation/Méditations) pour dénouer les tensions et densifier le Dan Tien (notre centre de gravité, notre ancre).
Ensuite, nous explorons le fil rouge suivant :

  • Jour 1 & 2 : L’État des Lieux. Comprendre comment le corps a stocké nos histoires. Identifier nos mécanismes de fuite (passé, futur, jugement) pour cesser de les subir.
  • Jour 3 : L’Investigation. Plongée au cœur de l’identité avec des pratiques issues du coaching et du Zen.
  • Jour 4 & 5 : Le Vide Fertile. Apprendre à rester dans l’inconnu sans paniquer. Pratiques de perception du Chi en nature : écoute globale avec le corps.

LES APRÈS-MIDIS : L’Intégration
Temps libre. Marche, écriture, repos. C’est dans ces silences que le travail du matin infuse.

LES SOIRÉES : Le Cercle
Préparation au sommeil, méditation assise et cercles de rêves (à deux reprises dans la semaine).

LES VISITES à ESSAOUIRA : La Découverte
Découvrir la magie cette ville enchanteresse, au bord de l’océan, dans un pays aux mille couleurs.

À QUI S’ADRESSE CETTE RETRAITE ?

  • Aux hommes et femmes qui se sentent à un carrefour de leur vie.
  • À celles et ceux qui sont fatigués de l’approche purement intellectuelle et veulent passer par le ressenti.
  • Aucun prérequis technique n’est nécessaire. Que vous ayez déjà pratiqué le Qi Gong ou non, que vous soyez familier avec le monde des rêves ou non, l’approche est accessible à tous.

« L’enracinement permet la présence. La présence permet la transformation. »

Tarifs & Hébergement

  • Hébergement en chambre individuelle (DAR) avec salle de bain partagée.
    • À réserver directement auprès de Douar Noujoum.
    • Pension complète (repas et boissons sans alcool).
  • Dates : Du 11 au 18 octobre 2026
  • Prix de l’accompagnement : 585€
  • Non inclus dans le prix
    • L’hébergement
    • Le vol aller/retour
    • Les assurances
    • Les transferts vers/depuis Essaouira.
    • Les repas et boissons consommés à l’extérieur.

Réservation et inscription

Pour réserver votre place, contactez :

  • Lamia Mechbal : +32 (0)478/56 28 41

Votre inscription sera confirmée après le paiement d’un acompte de 200 € sur le compte suivant :

BE05 1030 6558 2475
Nom : Lamia Mechbal
Communication : Votre Nom & Prénom + « Ancrage » 11-18 octobre 2026
Le solde de 385€ devra être réglé avant le 25 juin 2026.

Conditions d’annulation :

  • 4 mois avant le départ : remboursement intégral de l’acompte.
  • Entre 4 et 2 mois : remboursement de 20% de l’acompte.
  • Moins de 2 mois avant le départ : aucun remboursement.
    Si la retraite est annulée par les organisateurs, l’intégralité des montants versés sera remboursée.
  •  Responsabilités et recommandations :
    • Nous déclinons toute responsabilité en cas de perte, vol ou dommage de vos biens.
    • Souscrivez une assurance annulation et une assurance rapatriement.
    • Vérifiez la validité de votre passeport et de votre visa (si nécessaire).

Pour toutes questions, contactez-moi !
A bientôt !